育児6時間睡眠を続けた末路がヤバい 成人の最適な睡眠時間は7〜9時間と言われてます。 仮に最適な睡眠時間＝7時間の人が、 6時間睡眠を続けるとどうなるでしょうか。 「たった1時間じゃん。影響ナイナイ。」と簡単に考えている人に読んでほしい。 ヤバい末路を迎える理由を５つまとめま... 2023.11.11育児
子育て忙しいパパママのための究極の寝つき改善法 日々の仕事や育児に追われている中で、十分な睡眠をとることはとても難しい問題です。 仕事や子育てのストレス、夜泣きや授乳などの育児の影響、時間の制約などが睡眠の妨げになることがあります。 寝つきが悪く、深い眠りに入れずに起きてしまうこともある... 2023.11.11子育て最幸の睡眠
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