お掃除が睡眠の質を上げる

最幸の睡眠

さっそくですが、あなたに質問です。

・お部屋の片付けしてますか?

・「時間がない!」と先延ばしにしていませんか?

ギクッとしたあなたへお伝えしたい。

部屋が汚いと睡眠の質は低下します。

寝る前や朝起きたとき、部屋が散らかっている様子を目の当たりにしたら心はどう感じるでしょうか。

きっと自己肯定感が下がったり、幸福度が下がったりしますよね。

「僕(私)は片付けられないダメな人間だなんだ。。」と自分を責めてしまう結果になります。

そんな気持ちに襲われた状態だと1日を楽しく過ごせませんし、睡眠の質にも悪影響が及びます。

部屋がサッパリすると心も晴れます。

寝室が脱いだ服やお菓子で散らかっていると脳は寝室=寝る場所と認識せず、

あちこちに注意が散漫してしまいます。

部屋が片付いていると寝室に入った瞬間に脳は睡眠モードのスイッチが入ります。

すこやかな入眠のためにも寝室はキレイに保ちたいところですね。

テレビやスマホゲームで遊んでいる時間の一部だけでもお部屋の片付けにあててみませんか?

そうすれば睡眠の質はぐっと高まりご機嫌な日々を過ごせるはずです。

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